很多人都認為吃葉黃素會改善眼壓.防視力,真的有效嗎?
我在網路上搜尋了一些資料供大家參考!
葉黃素、魚肝油防近視有效嗎? |
2010/04/22 |
【元氣周報/記者彭芸芳/報導】 最近各小學視力檢查剛結束,很多家長收到孩子的視力不良通知書,緊張地就醫,「就是怕小孩近視,所以買很多葉黃素、魚肝油和魚油給她吃,怎麼還會近視呢」? 署立新竹醫院眼科醫師夏煒瑋表示,營養均衡、培養正確用眼習慣,才是保健視力的不二法門,更何況葉黃素主要是減少紫外線傷害,無法預防近視,魚肝油如果誤作魚油吃,可能因長期大劑量而中毒。 夏煒瑋說,食物中富含葉黃素的有甘藍、南瓜、菠菜、彩色甜椒、綠色花椰菜、玉米等深綠色及黃橘色蔬果,枸杞更是護眼明星。攝取量以菠菜為例,日吃1/3碗就夠了。所以補充葉黃素無法預防近視,只有點散瞳劑治療近視的兒童,擔心因瞳孔放大,讓過多有害光線進入眼睛,才可能多攝取葉黃素護眼。 有個魚肝油廣告的小童星說「魚肝油加鈣,保護眼睛、鞏固牙齒」,但多數人把魚油和魚肝油混淆。 夏煒瑋說,魚肝油是從魚的肝臟萃取製成,富含維生素A和維生素D,前者可預防乾眼和夜盲。魚油是深海魚類脂肪萃取物,富含Omega-3不飽和脂肪酸。 因為維生素A和D都是脂溶性維生素,如果搞錯劑量,長期過量會在體內堆積而中毒。 【2010/04/18 元氣周報】 |
網址: http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=244479
單靠吃葉黃素,擋不了視力退化
A小姐,40歲,因為眼睛酸澀、不停地流淚,到了晚上整個眼睛更會發紅,只能閉眼休息,無法做任何事情,
雖然看過多家眼科皆診斷為乾眼症,也都只開立人工淚液而無其他治療,但每次人工淚液的效果都只是短暫的,所以A小姐又接受營養師的建議,攝取高劑量的葉黃素,做為視力保健的營養補充品。
剛開始服用時,的確減輕症狀,但在一段時間後,不僅效果大打折扣,更有胃酸上逆、胃嘈雜、白帶增加的症狀,也感覺近視度數加深。
四診合參後,發現A小姐有「脾胃氣虛、肝陰血虛、肝氣過旺」的情形,除了開立健脾、養血、舒肝的處方外,並建議她暫時停用葉黃素,及改變部份生活習慣。A小姐不解地問:為什麼要暫時停用葉黃素?它不是可以有效預 防黃斑部退化嗎?葉黃素屬性微涼,脾胃虛寒者不宜單服、久服、多服
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