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「便祕」是指排便費力，大便偏硬，解完有解不淨感，解便次數一周少於3次。現代人由於飲食習慣的改變、運動量的減少，以及生活工作的緊張不規律，使得便祕非常容易發生。

為什麼女人比男人更常會有便祕的原因

1. 出門在外，雖然有了便意，但會因為衛生問題即不習慣而強忍造成便秘。
2. 體內虛火太旺，使得大腸過於乾燥而產生便秘。
3. 沒有養成定時的習慣性，非得等到絞痛時才要去上廁所。

3秘訣找回順暢人生

祕訣1／建立早上排便的習慣。三餐飯後大腸的活動會增加，尤其是早上大腸的活動最好，可藉此建立良好的排便習慣。

祕訣2／多喝水和多攝取高纖食物。適度多攝取纖維質食物，例如五穀類、豆類，以及柑橘類、蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果，可增加大便的量，從而增加排便。但需小心「一次」攝取過多纖維，易造成腹脹。

祕訣3／調整生活習慣。腸胃功能問題常和生活習慣、飲食、心理壓力等因素有關，因此配合適量運動、均衡飲食、維持規律的作息、學習舒緩壓力等，才能有效改善便祕。

搭配不老神話之產品

乙庚元素:

每天固定時間使用乙庚元素並固定一個時間上廁所，初期即使沒有排便，仍然要持續做這個動作，讓大腦記憶您的需求，就可以改善便秘問題。

• 促進排便正常
• 調整腸道蠕動
• 促進體內新陳代謝

部份文字源於華人健康網