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過年期間,大家每天大魚大肉的吃,吃得好開心!
今天開工.上班,才發現鏡子前的自己胖了,連體力都變差了,真糟糕XD
推薦幾個居家Idea,讓大家在家裡就可以輕鬆鏟除身上的肥肉!
1.室內運動
可以在電視前面只要花30分鐘,原地踏步或小跑步
也可以運用家裡的運動器材,例如:健腹器.跑步機或腳踏車來運動一下~一邊看電視一邊做運動,時間一下子就過去了
2.按摩
如果不喜歡運動的你,也可以邊看電視邊按摩~
推薦按摩的輔助商品:
*圓融精華
只要壓1-2下,就可以按摩整隻大腿
可以利用手推或按壓讓氣血流通也可以利用小瓶子瓶底加強穴位經絡
*乳液
大家家裡一定有乳液,可以拿家裡的乳液在腿上來回推一推.按摩
只是要拿來按摩的乳液選擇也很重要,有些只有推1-2下就完全推不動了
可以選擇較油性的來作使用,不然才推一隻腳,半罐乳液都沒了XD
*運動器材
一些小小的運動用品,也可以有大大的效用
以上小方法供大家參考
圖:原自網路
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